Psicomotricidad + blocaje + saque

ENTRENAMIENTOS - El Blog de Samy

Hola amix

Hoy estamos de estreno. Y es que en el post de hoy, PSICOMOTRICIDAD + BLOCAJE + SAQUE te presento el primer ejercicio específico de porteros que publico en el blog

Como te decía. PSICOMOTRICIDAD + BLOCAJE + SAQUE será el primer ejercicio específico de porteros que posteo.

Si bien es cierto que varixs de los lectores del blog lo han solicitado alguna vez, no me había aventurado a publicar nada para no caer en los copy-paste que abundan en Internet. El específico de porteros no es mi fuerte pero, con el nuevo año, me he propuesto cambiar eso. Siempre hay que seguir mejorando, ¿no?

Lo primero es explicar qué trabajo con los porteros en etapas de iniciación y mejora técnica

  • Psicomotricidad básica
  • Técnica específica del portero
  • Trabajo integrado con el resto de jugadorxs

Psicomotricidad básica

  • Carreras
  • Cambios de dirección
  • Saltos
  • Pliometría baja
  • Reptar
  • Apoyos unipodales y bipodales
  • Cuadrupedias

Técnica específica del portero

Pues, todas las acciones técnicas que existen:

  • Control-pase (pies y manos)
  • Saques (pies y manos)
  • Blocajes
  • Despejes
  • Prolongación
  • Desvío

Trabajo integrado con el resto de compañerxs

  • Posicionamiento
  • Basculación y profundidad
  • Juego con los pies
  • Voz de mando

Además de todos estos contenidos, que trabajamos durante la semana bien sea los minutos iniciales como parte del calentamiento específico de porteros o en tareas integradas; lxs porterxs tienen (o deberían tener) una sesión al margen del grupo con su preparador/a específico/a

Si en tu club no existiera esta figura del preparador/a de porterxs, te tocará trabajarlo a ti. Así que mejor estar informado y actualizarse constamente.

Para no extender más el post PSICOMOTRICIDAD + BLOCAJE + SAQUE

¡¡¡VAMOS ALLÁ!!!

Preparamos la tarea como se muestra en el gráfico más abajo.

N°1 realiza ejercicio de coordinación. Al terminar recibe un balón para realizar un blocaje estático.

Continúa con carreras frontales y de espaldas entre picas para, posteriormente, recibir otro balón para blocarlo. Esta vez en movimiento y caída.

Una vez bloca ese último balón realiza un saque corto y raso con la mano hacia N°4

Es importante que vigiles la correcta posición de tus porterxs ya que un ejercicio que se ejecute de manera rápida pero deficientemente a nivel técnico no te dejará buenos resultados en el futuro. Y no abundan quienes quieren guardar tu portería.

Click en la imagen para ampliar

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Un abrazo de gol

Publicado por Samy Martín

Técnico Deportivo Grado Medio (UEFA A) Actualmente, trabajando en Academia SM Fútbol, en el C.D. Guiniguada Apolinario

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