En la entrada de hoy quiero mostrarte un ejercicio, en forma de circuito físico-técnico de tres postas, para trabajar la fuerza explosiva (o fuerza rápida) combinada con los desdoblamientos y la finalización
Como me gusta escribir para todos los públicos, independientemente de su formación en fútbol, antes de mostrarte el ejercicio quiero hablarte sobre los tipos de fuerza que puedes trabajar y en qué etapas, en función de la edad de nuestrxs jugadorxs, es recomendable hacerlo.
Definición de FUERZA
“…capacidad de oponerse o vencer una resistencia gracias al trabajo muscular”
TIPOS DE FUERZA
Fuerza máxima
Estática
Dinámica
Fuerza Resistencia
Fuerza Explosiva o Fuerza Velocidad
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EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA INFANCIA
El ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA INFANCIA es un tema con varios puntos de vista diferente, con estudios que muestran resultados tanto a favor como en contra de su realización. A continuación te expongo dos artículos que me parecen interesante al respecto. Como siempre, cada uno deberá sacar sus propias conclusiones en función de sus gustos/necesidades y las de sus jugadorxs.
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